Základná kĺzavá akcia 1. Existujú dva spôsoby, ako sa na skateboarde postaviť a zostúpiť: jedným je ľavá noha vpredu, prsty vpravo, tiež nazývaný predný postoj;druhá je pravá noha vpredu, prsty vľavo, nazývané aj zákon spätného postoja.Väčšina ľudí na skateboarde používa bývalý postoj.Techniky opísané neskôr sú založené na tomto postoji.Ak sa vám takto státie nepohodlne, môžete tiež zmeniť smer a použiť druhý postoj.(1) Príprava: Postavte sa oboma nohami na zem a položte skateboard rovno na zem pred svoje nohy.Horná doska: Začnite s jednou nohou na prednej strane skateboardu, s druhou nohou stále na zemi.(2) Presuňte váhu tela na chodidlá, ktoré boli na doske, mierne sa predkloňte, pokrčte kolená a natiahnite ruky, aby ste udržali rovnováhu.(3), (4) Stoupnite si na zem a jemne zatlačte na zem, potom ju položte na skateboard a položte na zadnú časť skateboardu.V tomto čase sa celé telo a skateboard začnú posúvať dopredu.
Pri zostupovaní zo skateboardu: (1) Keď skateboard nie je úplne zastavený a stále sa posúva dopredu, zavážte na prednú nohu a zadnú nohu položte na zem ako podvozok.(2) Po dopade zadnej nohy na zem sa ťažisko okamžite presunie na zadnú nohu a potom zdvihne prednú nohu tak, aby obe nohy dopadli na jednu stranu skateboardu.Keď sa môžete voľne pohybovať hore a dole po skateboarde, mali by ste sa pokúsiť zmeniť polohu predných a zadných nôh, aby ste sa oboznámili s pozíciou spätného posúvania.2. Voľné koleso Korčuliar položí pravú nohu na stred a prednú časť skateboardu vpravo.Ľavú nohu položte na zem a sústreďte sa na pravú.Ľavou nohou zatlačte na zem, aby sa skateboard posunul dopredu, potom zdvihnite ľavú nohu a stúpnite na zadnú časť skateboardu, udržujte rovnováhu v stoji, chvíľu sa kĺzajte a potom ľavou nohou zatlačte na zem. a opakujte.Opakované cvičenie takto, a keď si to lepšie osvojíte, môžete robiť kĺzanie na dlhšie vzdialenosti.Na začiatku môžete urobiť 10 m, 20 m a potom pridávať na 50 m a 100 m a cvičiť opakovane, kým sa vám nepodarí ľahko a šikovne zrýchliť sklz.Musíte zvládnuť zmenu ťažiska.Smer a rýchlosť skateboardu.3. Kĺzanie na prekážkach V zručnostiach kĺzania cez prekážky sú veľmi dôležité zručnosti rýchle zastavenie a čínsky obrat.Pri kĺzaní dolu svahom je rýchlosť pomerne rýchla.Musíte sa naučiť používať parkovaciu metódu držania nôh na skateboarde a otáčanie skateboardu do strany, aby ste zabrzdili a zastavili pohyb.Existujú dva spôsoby, ako zmeniť rýchlosť skateboardu:
Jedným z nich je použiť zadnú nohu na ovládanie ťažiska a pokúsiť sa nakloniť dopredu, aby ste poháňali skateboard dopredu;druhý je búchať oboma nohami do pružného povrchu skateboardu a pomocou elasticity sa posúvať dopredu.Pokiaľ ovládate rovnováhu, ako je popísané vyššie, a vaše chodidlá sú ohybné, ovládate techniku prekážkového korčuľovania.3. Reverzné zručnosti pre skateboarding: Korčuľujte dopredu, aby ste dosiahli primeranú rýchlosť, a roztiahnite nohy čo najviac cez oba konce skateboardu.Položte váhu na prednú nohu, ľavú nohu, s chvostom dosky hore, pričom sa otočte o 0 stupňov v smere hodinových ručičiek (späť alebo von).Ak sa to urobí správne, skateboard sa obráti hore nohami a pravá noha sa stane opornou nohou.4. Sanlu 0-stupňové rotačné schopnosti pre skateboarding Skateboardisti môžu nájsť rovnováhu miernym tlačením a otáčaním počas sklzu, môžu sa hojdať dopredu a dozadu alebo krúžiť v kruhoch.Snažte sa udržať skateboard čo najrovnomernejšie.Keď ste pripravení, švihnite rukami proti smeru hodinových ručičiek.Pri udržiavaní rovnováhy môžete urobiť aj posledný tlak doľava.Ťažisko padá na pravú nohu, kýva rukou doprava a poháňa celé telo do rotácie.Pri zatáčaní je osou zadné koleso.Pokúste sa udržať zadné koleso čo najrovnejšie.Nedvíhajte prednú časť dosky príliš vysoko.V skutočnosti nie je potrebné venovať pozornosť prednej časti skateboardu.Stačí položiť váhu na chvost dosky a zvýšiť rotáciu, predná časť sa prirodzene zdvihne a výška je akurát.
5. Schopnosť otáčania jedným kolesom pre skateboarding.Korčuliar jazdí a šmýka sa primeranou rýchlosťou, nakláňa predný koniec skateboardu a používa zadné koleso na otočenie Sanriku o 0 stupňov.Aby ste zvládli rovnováhu, snažte sa udržať skateboard vo vzduchu čo najdlhšie.Uchopte predný koniec skateboardu rukou a udržujte oporný bod rovnováhy, aby ste sa vy a skateboard otáčali spolu.Potom nastúpte zadnou nohou na jednu stranu skateboardu, uchopte skateboard rukou a zdvihnite jedno zo zadných koliesok zo zeme, aspoň dve otočky.Pri suchozemských a zjazdových šmykľavkách skúste zvoliť dlhšiu šmykľavku.Najlepšie je mať sekciu s rýchlym sklzom, sekciu so strednou rýchlosťou sklzu a sekciu nárazníka, ktorá siaha ďalej.Táto šmykľavka je najvhodnejšia pre začiatočníkov na nácvik zjazdoviek..Technickým zameraním zjazdových tobogánov je kontrola a rýchlosť je druhoradá.
Najprv sa musíte naučiť stabilne kĺzať.Pri kĺzaní z kopca položte nohy na oba konce skateboardu.Keď narazíte na zákrutu alebo potrebujete urobiť prekríženie, presuňte nohy do stredu skateboardu a vaša tvár a telo by mali smerovať priamo dopredu., telo skrčené, stehná priliehali k prednému hrudníku a ruky boli vystreté.Zručnosti maľovania a krúženia Korčuliar tlačí skateboard dopredu, potom sa naň postaví, obkročmo sa postaví na nohy a môže flexibilne pohybovať ľavou nohou.Položte závažie na chvost dosky, aby ste zdvihli koniec dosky o palec alebo dva.Keď je koniec dosky vo vzduchu, telo sa otáča v smere hodinových ručičiek;keď predné koleso dopadne na zem, doska sa vychýli doprava.Urobte túto sériu pohybov koherentnou a pokračujte v cvičení.Technika hrazdy, prahu Pri priblížení k prahu preneste váhu na zadnú nohu.Zdvihnite predné koleso, keď je koniec dosky cez hrebeň.Držte túto pozíciu, mierne sa podrepnite a pripravte sa na pristátie.9. Lezecké schopnosti Keď sa korčuliar priblíži k prekážke, presunie váhu na zadnú nohu a zdvihne koniec dosky, aby preskočil hrebeň pred dosiahnutím prekážky.Rýchlo presuňte váhu zo zadnej nohy na prednú vo vzduchu.Pritlačte prednú časť skateboardu na schodík tak, aby sa po schodíku zdvihol aj koniec dosky.11. Rocker Skills Push alebo push skateboard na rýchlosť kĺzania.Zadná časť pravého pedálu, predná časť ľavého pedálu na ovládanie alebo zadná časť predného kolesa na kolískové.Presuňte váhu na pravú nohu a nakloňte sa dopredu, aby ste koniec dosky udržali vo vzduchu čo najdlhšie. Na udržanie rovnováhy môžete z času na čas jemne poškrabať chvost dosky.Jedna alebo dve, jedna tyč 0-stupňová zarážka naklonenia Počas procesu posúvania musí byť koniec dosky naklonený, až kým koniec dosky nebude škrabať zem.Zároveň otočte celé telo v smere hodinových ručičiek o 0 stupňov.Ak sú rocker a rotácia v súlade a podporné nožičky sú dostatočne pevné, skateboard sa otočí o jednu tyč o 0 stupňov a zastaví sa.13. Pešie zručnosti: a.Technika zavesenia päty udržuje skateboard v primeranej rýchlosti, otáčajte prednou nohou tak, aby špička smerovala k chvostu dosky, päta prekrývala koniec dosky, položte váhu na palec ľavej nohy a pomaly presuňte druhú nohu na prednú časť skateboardu.Keď sú vaše päty vo vzduchu, pokrčte kolená, aby ste dosiahli rovnováhu.b.Schopnosti otáčania dosky Korčuliar posúva skateboard ako prvý.Presuňte ľavú nohu tak, aby päta tlačila na koniec dosky.S váhou na palci presuňte pravú nohu na druhý koniec dosky.Presuňte váhu na pravú nohu tak, aby sa stala osou otáčania.Ľavá noha sa otáča v smere hodinových ručičiek okolo pravej nohy, zatiaľ čo pravá noha sa tiež otáča a nakoniec udržiava rovnováhu s ľavou nohou.
Čas odoslania: 22. októbra 2022